Witam mam w planach swój 2 cykl.W pierwszym brałem aminokwasy BCAA Activlab,Kreatyne Monohydrat Vitalmax i białko HiTec Protein 80.Z cyklu jestem bardzo zadowlony.Zostało mi jeszcze trochę białka jakies 1,9 kg puszka BCAA,i chciałbym cos jeszcze do tego dokupic jak mozecie podsunąć jakiś pomysł to czekam na propozycje.
Zaczynam swoją przygodę z siłownią. Chodżę już ponad 1,5 miecha i przymierzam się do zakupu białka i kreatyny. Jestem laikiem w tych sprawach więc chciałbym prosić kogoś o pomoc w doborze suplementów na masę mięśniową. budżet to 200 zł na białko i kreatynę. Proszę o podanie dokładnych produktów.
Jestem nowicjuszem jeśli chodzi o suplementy. Zastanawiam się czy jest sens łączenia białka serwatki z kreatyną, może są jakieś przeciwskazania, a może jest to wskazane? A może jeśli używa się jednego nie ma sensu brać drugiego?
Witam, mam pytanie takie: czy spozywanie okolo 20g zelatyny moze byc szkodliwe w jakis sposob? pytam tylko o ujemny wplyw zelatyny na zdrowie, jaki i jezeli jakis, jest? (nie traktuje jej jako zrodlo bialka ale jako dodatek do budyniu ktory robie sobie z odzywki bialkowej) pozdrawiam, i dzieki za pomoc
Czesc Czy mogl bym dostac jakas tabelke albo rozklad co najlepsze do diety i co ile czego zawiera.... Np Bialka i nizej wypisane najlepsze propowycje do diety i co ile zawiera w ilu gramach... Czekam :> :)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Siemka, nie wiem czy w dobrym dziale pisze , ale sprawa wyglada nastepująco mam 15 lat , 182cm wzrostu , 59/60kg wagi cwiczę w domu pompki, brzuski,hantle, drążek.. ale jak wiadomo nie moge masy przybrać jak nie cwicze tez nie rośnie i chciałbym skorzystać z Białka i Kreatyny jest to możliwe w moim wieku ? czy będę miał problemy zdrowotne przez [...]
za niedługo zaczynam pierwszy kreatynowy cykl....chce aby dieta była dopięta na ostatni guzik....jaka powinna byc ?wiem ze duzo białka a wegli?tłuszczu? ile mniej/wiecej? jestm endo Zmieniony przez - Oreamnos w dniu 2008-09-18 20:19:11
Witam, mam 180 zł na suple:) Moim celem jest masa, na tym mi zależy:) Zastanawiam się nad kupnem mutant massa 6,8kg lub białka (syntrax 5.0 2,3kg) i carbo (olimp 4kg). To i to wyjdzie mnie razem 180zł, więc zastanawiam się co wziąć? Liczę na waszą pomoc:) PS. słyszałem, że w mutancie podobnież nie ma już Vextrago :(
Co sadzicie o tym bialku http://www.allegro.pl/show_item.php?item=72194879 ?? Stosunek: cena - jakosc(ta napisana) jest super. Przypuszczam, ze to jest zwykle WPC, poniewaz ma podobna il. bialka i indeks bilogiczny(BV 104). Jak wy sadzicie ??
mam pytanie do hosse odnosnie białka ovopolu,jak to jest z data waznosci bo słyszałem ze 1kg paczki maja poł roku okres waznosci a wieksze worki rok,jak to jest?? bo mam okazje kupic taniej białko ovopolu ale minoł prawie rok od daty produkcji i nie wiem czy kupić?? prosze o rade z góry dziekuje Elo bykuu
Jade pol roku na sucho i chcialem wziac jakas odzywke na mase badz odzywki jaki jest idealny zestaw dla mnie przy 182cm 90kg wagi...moja dieta 3500kcal w tym okolo 240g bialka,40g tluszczu,540g weglowodanow...z gory dzieki:)
Witam nie bede sie rozpisywal ostazy etc.. mniejsza o to hehe :) mam pytanie dotyczace tematu.. co sadzicie o wymieszaniuglutaminy (200gram) z 1,5kg tego bialka "na noc" >>?? chcialbym w ten sposob wzmocnic sklad .. i brac akurat to na noc. pozdrawiam maniak7 dziekuje za odpowiedzi ;) nawet te krytukujace hehe :)
jak spalić tłuszcz z klatki piersiowej? Staram się biegać 3 razy w tygodniu. Co do diety to jem jak najmniej tłuszczy i sporo białka(nie mam jakiejś tam określonej diety) jade cały czas planem na mase(rzeźbę planuje na przyszły rok), ale wolałbym żeby to była czysta masa.
siema chciałbym się poradzić was czy można stosować w ten sposób odżywki i kreatyne po treningu 5min po : 40g dextrozy 30g białka serwatki 5g monowodzianu 500ml wody razem wszystko wymieszać i wypić 20min po: 50g carbo lub na odwrót chciałbym się dowiedzieć co otym myślicie i czy wpłynie to na przyswajalność kreatyny z góry dzięki
Witam. Dzisiaj siedząc w przychodni, czekając w dłuuuugiej kolejce, na jednej z ulotek o dobrym żywieniu przeczytałem, że spośród białka zaleca się mięso białe (kurczak i indyk), zaś czerwone mięcho raczej się odradza. Czy wie ktoś może dlaczego tak jest?
Witam przeczytałem ten temat http://www.sfd.pl/Dlaczego_rosn%C4%85_mi%C4%99%C5%9Bnie_-t241654.html dosyć dużo się z niego dowiedziałem tylko nurtuje mnie jeszcze jedno pytanie. Co się dzieje kiedy ćwiczymy a niedostarczamy dużej ilości budulca (białka) mięśnie nie rosną czy jak?
Witam, byłem na masie (86kg) oraz 3300 kcal, chciałem to zredukować i schodziłem 100kcal/2 tyg do stanu 2300kcal, byłem na keto, teraz low fat i waga ani drgnie, zatrzymała się na +-82kg i nie chce ruszyć. Jem następująco: około 150 Białka mniej niż 60g fatu reszta węgle
mam takie pytanie czy łączenie kraetyny i białka jest dobre i da dobre efekty?? bo słuszałęm że to jest dobre tak samo krea+hmb . tylko że białko trzeba brać przynajmniej 40 min przed lub po krea. szykałam na forum ale nie znalazłem tago czego szukam . może ślepy jestem lub coś. więc prosze o pomoc
Witam co sadzicie o tym nowym ( już parę miesięcy jest na rynku) jogurcie z płatkami firmy danio wartości odżywcze ( w jednej porcji) 5,7 białka 29 węgli 4,2 tłuszczy czy można go używać na redukcji czy to raczej nie stosowane proszę o odpowiedzi:)
Witam Kupilem hi tec C6 i zastanawiam sie jak to brac, wedlug kalkulatorow i tez tak czuje, ze za malo zjadam bialka lecz nie brakuje mi go bardzo bardzo duzo, lecz minimalnie jakies 20%-30% tak patrzac na wage. W instrukcji jest zeby brac 3 razy 30g dziennie, czy myslicie ze moge to zmniejszyc do jednej dawki dziennie miedzy posilkami ? Czy jakos [...]
